Dariusz Baran

Dariusz Baran pisze o treningu wspierającym zdrowe plecy: od podstaw stabilizacji po bezpieczne wzmacnianie całego ciała. Interesuje go szczególnie to, jak małe zmiany w technice i dawkowaniu wysiłku wpływają na ból i przeciążenia. W artykułach pokazuje progresje, które można kontrolować bez trenera, oraz typowe pułapki, takie jak zbyt szybkie zwiększanie intensywności czy pomijanie regeneracji. Stawia na rzetelność: oddziela fakty od mitów, podaje kontekst i zachęca do obserwacji reakcji organizmu. Jego celem jest ruch, który pomaga na co dzień, a nie tylko na treningu.