Mobilność obejmuje materiały o budowaniu swobodniejszego zakresu ruchu bez forsowania stawów i mięśni. Znajdziesz tu rozgrzewki przed treningiem, spokojne rutyny po bieganiu, ćwiczenia na barki, biodra i kręgosłup, a także pomysły na ruch w podróży. Artykuły wyjaśniają również, czym różni się mobilność od samego rozciągania oraz jak obserwować reakcję ciała na wykonywane ćwiczenia.
